Alivio del Dolor Lumbar - 55 Min.

En esta clase, te guiaré a través de una práctica diseñada para aliviar el dolor lumbar y articular que puede intensificarse con el frío invernal, especialmente en la zona de los riñones. Utilizaremos herramientas sencillas como un cinturón o una bufanda, una pared y, si lo deseas, un bolster o cojín. Comenzaremos con una secuencia preparatoria en apoyo sobre las rodillas y cerraremos con una relajación profunda. Durante la práctica, enfatizaremos la importancia de la respiración consciente y tu propia motivación como motor esencial para el bienestar.