Base Firme: Suelta y Renueva - 55 Min.

En esta clase, te acompaño a explorar los cinco pranas o manifestaciones de energía vital en el cuerpo según la ciencia yóguica. Nos enfocamos especialmente en el Apana, comprendiendo su importancia y cómo equilibrarlo a través de posturas, respiración y prácticas específicas como Kapalabhati. Realizamos una práctica integral que incluye posturas de pie, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y técnicas de respiración, para que puedas incorporar estos conceptos a tu rutina diaria o semanal.