Curso Fundamentos del Pranayama

Este curso es una invitación a descubrir la dimensión más profunda de la respiración. A través de la práctica del pranayama aprenderás a reconocer cómo la forma de respirar influye en tu energía, tus emociones y tu mente.

Durante un mes, en ocho sesiones exploraremos las prácticas fundamentales de Pranayama dentro de la ciencia del yoga, y cómo incorporarlas en nuestra vida cotidiana puede mejorar la claridad mental, equilibrar el ánimo y favorecer un estado profundo de bienestar y calma interior.

Cada encuentro combina enseñanza, experiencia directa y momentos de integración, para que puedas incorporar el pranayama de manera sencilla y natural en tu día a día.

Estructura y contenidos

🔸 Bloque práctico

Cada clase incluye dos ejercicios respiratorios, que irán construyéndose de forma progresiva:

1. Respiración yóguica completa

2. Respiración Ujjayi

3. Respiración en fases

4. Sama Vritti y Visama Vritti Pranayama

5. Anuloma y Pratiloma Pranayama

6. Bhramari (zumbido de la abeja)

7. Kapalabhati (respiración purificadora)

8. Prana Mudra Pranayama

(No es necesario dominarlas todas; el curso te guía paso a paso según tu propio ritmo.)

🔸 Bloque teórico

En cada sesión abordaremos un aspecto esencial del pranayama para comprender lo que practicamos:

• Qué es el prāṇa y cómo se manifiesta en nosotros

• Las características de la respiración natural

• Relación entre sistema nervioso y respiración

• Los Doshas (Kapha, Pitta, Vata) y su influencia energética

• Posturas y accesorios ideales para practicar pranayama

• Tipos de pranayama y sus efectos principales

• Principios de Deśa (lugar), Kāla (momento) y Saṃkhyā (proporción)

• Obstáculos comunes y cómo abordarlos

• Cómo establecer una práctica personal y sostenible