Descubre Ashtanga Vinyasa Yoga: Fundamentos y Práctica - 50 Min.

En esta sesión exploramos los fundamentos del Ashtanga Vinyasa Yoga, una práctica dinámica basada en la sincronización del movimiento con la respiración. A través de una introducción teórica y una práctica guiada, aprendimos sobre sus principios clave: vinyasa, bandhas y drishti. También adaptamos la secuencia para hacerla accesible a diferentes niveles, enfatizando la importancia de la alineación, la conciencia respiratoria y la concentración.