El Arte de Exhalar: Espacio y Suavidad Interior - 25 Min.

En esta sesión profundizamos en el arte de la exhalación consciente, puerta hacia la calma y la ligereza interior.
Practicamos Susma y Dirgha Pranayama, dos formas refinadas de Anuloma Pranayama que cultivan una respiración suave, larga y espaciosa.
A través de la exhalación en tres fases, aprendemos a soltar con conciencia, a expandir el tiempo interno y a dejar que el cuerpo y la mente encuentren reposo natural en el silencio que sigue a la respiración.
Una práctica perfecta para las tardes tranquilas o para acompañar la meditación.