Yoga para Despertar el Altruismo - 75 Min.

En esta sesión trabajamos el altruismo como actitud esencial, explorando la diferencia entre una entrega auténtica y las acciones guiadas por el egocentrismo. A través de una secuencia progresiva, combino ejercicios de respiración, movimientos suaves de movilidad, y una serie fluida del Saludo al Sol orientada a abrir la zona del corazón y fomentar una disposición interna de servicio y conexión.

La práctica avanza hacia posturas que invitan a soltar tensiones, crear espacio en el pecho y despertar una sensación de apertura y entrega.

Cerramos con un pranayama suave enfocado en equilibrar el sistema nervioso y preparar la mente para una meditación guiada dedicada a cultivar el altruismo en la vida cotidiana, llevando la energía de la práctica más allá de la esterilla.

Una sesión ideal para quienes desean unir trabajo corporal, calma mental y un enfoque más compasivo y generoso en su día a día.