Yoga Para el Silencio Mental 70 Min.

En esta sesión exploramos cómo el ritmo de la respiración puede convertirse en una puerta hacia el silencio interior.
Comenzamos con la respiración cuadrada, un ejercicio que regula el flujo respiratorio y aquieta el sistema nervioso. A partir de ahí, cultivamos una meditación en la respiración, entrenando la atención en la suavidad y regularidad del aire que entra y sale.

La práctica física se desarrolla manteniendo un ritmo constante de respiración durante cada movimiento, permitiendo que el cuerpo y la mente entren en un estado de calma sostenida. Finalizamos con una relajación guiada orientada al descanso profundo y la recarga energética.

Una clase ideal para reducir la agitación mental, reconectar con el presente y experimentar la serenidad que surge del silencio.