Yoga para la Claridad y la Ligereza - 60 Minutos

Esta clase combina movimiento, respiración y meditación para liberar tensiones y cultivar una mente más clara y ligera. Comenzamos con una secuencia suave de posturas que abren el pecho y equilibran el cuerpo, para después profundizar en ejercicios de respiración consciente (Pranayama) y una breve meditación guiada.
La práctica de Pranayama está disponible también como un vídeo independiente, para que puedas realizarla por sí sola cuando desees centrarte exclusivamente en la respiración y la calma interior.