Yoga para la Vida Real
7 sesiones en directo para integrar cuerpo, mente y actitud — a través de asana, filosofía del yoga y meditación.
"Cada sesión, una actitud. Cada actitud, una forma de vivir."
¿Te reconoces aquí?
Practicas yoga y sientes que algo falta — una dimensión interior más allá de lo físico.
Quieres integrar actitudes contemplativas en tu vida real, sin dogmas ni teoría vacía.
Viniste a la Masterclass 16A y quieres ir más lejos — con práctica real en la esterilla.
Qué vamos a hacer
Durante 3 semanas practicamos juntos martes y jueves.
En cada sesión trabajamos una actitud de las 16 y la integramos con la práctica completa: asana, filosofía del yoga y meditación integradora.
No es teoría. No es hablar sobre las actitudes.
Es llevarlas al cuerpo, a la respiración y a la vida cotidiana.
Cada sesión integra los tres elementos en torno a una misma actitud
Cuatro familias, una práctica
Las 16 Actitudes se organizan en cuatro familias. A lo largo del intensivo trabajamos una actitud de cada familia — eligiendo la que mejor conecta con la práctica en ese momento del ciclo.
Las actitudes no se explican: se practican.
Familia I — Pensar
Humildad · Paciencia · Satisfacción · Alegría
Familia II — Actuar
Bondad · Honestidad · Generosidad · Habla positiva
Familia III — Relacionarse
Respeto · Perdón · Gratitud · Lealtad
Familia IV — Encontrar sentido
Aspiraciones · Principios · Altruismo · Valentía
Cada actitud se trabaja desde tres ángulos: cómo se manifiesta en el cuerpo durante la asana, qué dice la filosofía del yoga sobre ella, y una meditación de reflexión para integrarla.
Todas las meditaciones concluyen con la misma dedicación:
"Ojalá todos los seres sean felices."
Las 7 sesiones
Martes y jueves a las 19:00 h. Cuatro actitudes principales — una de cada familia — y tres sesiones en las que seguimos profundizando en la misma actitud desde otra perspectiva.
Actitud de la familia Pensar
· Asana · Filosofía · Meditación
Profundizamos — misma actitud, nueva perspectiva
· Asana · Filosofía · Meditación
Actitud de la familia Actuar
· Asana · Filosofía · Meditación
Actitud de la familia Relacionarse
· Asana · Filosofía · Meditación
Profundizamos — misma actitud, nueva perspectiva
· Asana · Filosofía · Meditación
Actitud de la familia Encontrar sentido
· Asana · Filosofía · Meditación
Sesión de cierre — integración de las cuatro familias
· Práctica completa · Integración · Cierre
Todo lo que necesitas
- ✓ 7 sesiones en directo — martes y jueves 19:00 h
- ✓ Grabaciones con acceso permanente
- ✓ Asana diseñada en torno a cada actitud
- ✓ Filosofía del yoga aplicada, no teórica
- ✓ Meditación integradora en cada sesión
- ✓ Espacio de preguntas al cierre de cada clase
Elige tu acceso
7 sesiones en directo con grabaciones, asana, filosofía y meditación. Un precio accesible para que la práctica llegue a quien la necesita.
Precio general
Acceso completo al intensivo, grabaciones y meditaciones incluidas.
Alumnos de Sherab Yoga
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Viniste a la Masterclass
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7 sesiones · grabaciones permanentes · meditaciones incluidas.
Menos de lo que cuesta una sola clase suelta.
Alejandro Sherab
"Enseño yoga y meditación desde una práctica sencilla, sostenible y profundamente integrada en la vida cotidiana. Mi enfoque une movimiento, respiración y contemplación para ayudar a las personas a encontrar más presencia, claridad y equilibrio en medio de la vida real. A través de Sherab Yoga acompaño espacios de práctica honestos, accesibles y humanos, inspirados en la tradición de Krishnamacharya y la práctica contemplativa budista."
🌿 Yoga y meditación para la vida real 🧘 Práctica profunda y sostenible 📚 Tradición Viniyoga y contemplación 🤝 Fundador de Sherab Yoga
Preguntas frecuentes
¿Necesito haber asistido a la Masterclass?
No es imprescindible. El intensivo funciona como experiencia completa en sí misma, aunque si viniste a la Masterclass lo aprovecharás aún más desde el primer día.
¿Qué pasa si no puedo ir en directo algún día?
Todas las sesiones se graban. Puedes seguir el intensivo a tu ritmo con acceso permanente a todo el contenido.
¿Necesito experiencia previa de yoga?
Se recomienda una práctica básica de yoga. No es un curso de iniciación, sino de profundización.
¿Qué actitudes específicas se van a trabajar?
Las actitudes concretas se revelan sesión a sesión — parte del trabajo es llegar sin expectativas fijas. Lo que sí sabemos: una actitud de cada familia, integrada con asana, filosofía del yoga y meditación.
¿Qué necesito para las sesiones?
Esterilla, ropa cómoda y conexión a internet. Nada más.
Tu práctica, con alma.
7 sesiones · Martes y jueves 19:00 h Del 26 de mayo al 16 de junio · Online en directo
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